Целлюлит или «апельсиновая корка» — проблема, с которой рано или поздно сталкиваются почти все женщины. Нарушения жирового обмена, замедление метаболизма приводят к образованию целлюлитных отложений, которые не всегда поддаются коррекции с помощью спортивных упражнений. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий во всех участках тела, но в проблемных зонах с целлюлитом этот процесс происходит слишком медленно. Как быстро избавитьсяот целлюлита в домашних условиях и сделать тренировки более эффективными?
Обертывания от целлюлита эффективно воздействую непосредственно на проблемные зоны, создают «эффект сауны», за счет которого сжигание жира происходит быстрее. Полезные компоненты смеси для обертывания проникают в кожу и стимулируют обмен веществ, способствуют улучшению ее внешнего вида. В сочетании с физическими нагрузками и здоровым рационом обертывания дают ощутимые результаты уже после первого курса из десяти процедур.
Обертывания с кофе. Пить кофе во время курса лечения целлюлита не рекомендуется, это может вызвать задержку жидкости в организме. Однако наружное применение молотых кофейных зерен, кофейной гущи в составе обертываний дает хорошие результаты. Кофеин усиливает микроциркуляцию в тканях дермы, способствует выведению токсинов, разглаживает бугры и делает растяжки менее заметными. Для обертывания необходимо смешать кофейную гущу и оливковое масло до однородного состояния и толстым слоем нанести на кожу, при этом можно провести легкий массаж, втирая смесь круговыми движениями. Это дает пилинг-эффект, что способствует проникновению полезных компонентов в кожу. После этого ноги оборачивают полиэтиленовой пленкой, утепляют одеялом и остаются в таком положении 20-30 минут. Спустя положенное время смесь смывают.
Обертывания с глиной. Маски из глины помогают очистить поры кожи от пылевых и других загрязнений, усилить микроциркуляцию в поверхностных сосудах, сделать ее розовой и цветущей на вид и шелковисто гладкой на ощупь. Обертывания с белой или голубой глиной не только улучшают внешний вид кожи, но и способствуют скорейшему уничтожению жировых отложений. Для того, чтобы усилить тонизирующий эффект процедуры в глину можно добавлять мёд и эфирные масла – лаванды, грейпфрута, апельсина. Есть одно существенное различие между использованием глины как маски для лица и глины для обертываний – ее слой должен быть достаточно толстым, чтобы кожа не стягивалась при высыхании.
Горячие обертывания противопоказаны людям с варикозным расширением вен или чувствительной кожей, склонной к куперозу. То же касается обертываний с компонентами, вызывающими жжение – перец, горчица и т.д.
Медовый массаж помогает убрать целлюлит не только за счет рефлексогенного воздействия процедуры, но и благодаря тонизирующим и детоксицирующим свойствам меда. Минералы, витамины и другие биологически активные вещества в составе меда усиливают обменные процессы в тканях, расщепление жиров и их выведение, выработку коллагена для восстановления упругости и эластичности кожи в проблемных зонах.
Процедура медового массажа:
После массажа медом на теле могут появиться синяки – это не опасное явление, а следствие механического воздействия на недостаточно упругую и эластичную кожу в области участков с целлюлитом. Они быстро проходят, а кожа интенсивно регенерируется, стимулируется выработка коллагена, что является еще одним полезным эффектом процедуры. Тем не менее, кожу с близко расположенными сосудами лучше не подвергать такому воздействия, или же проводить массаж не до полного высыхания меда.
Бишофит входит в число фармацевтических средств, изначально не предназначенных для лечения целлюлита. Его популярность как антицеллюлитного препарата набирает обороты после множества успешных применений в данной области с положительными отзывами от реальных людей.
Бишофит представляет собой природную смесь минералов, которую получают при бурении артезианских скважин. Основную ценность представляет комплекс солей магния, натрия и хлора, а также йода, железа, кремния и других.
Все это натуральное богатство выпускается в таких формах:
Благодаря минеральным солям добиваются таких эффектов:
Наиболее распространенные методы применения бишофита — компрессы из рассола и втирания пасты в область поражения.
Для того, чтобы с помощью этого средства избавится от целлюлита, используют все возможные методы и процедуры:
Если при лечении наблюдается хорошая переносимость лекарства, можно назначить целый комплекс процедур, которые будут закреплять и ускорять желаемый эффект. Бишофит поможет вам ответить на популярный вопрос, как убрать целлюлит.
Ванны с бишофитом
Ванна с бишофитом осуществляется в теплой воде, с добавлением одного литра рассола или мешочка с 200 г соли. Время процедуры ограничивается двадцатью минутами. При желании можно принимать такую ванну ежедневно, но с обязательным промежутком в 24 часа.
В случае с бишофитом против целлюлита компресс закрепляется пленкой, так как для достижения требуемого эффекта его необходимо держать от 8 до 10 часов.
Компресс делается на основе нескольких слоев марли, пропитанной рассолом бишофита. Кожу предварительно разогревают горячей водой или массажем (при самомассаже лучше использовать ручной массажер). Затем накладывают компресс и обертывают полиэтиленовой пленкой.
Интервал между процедурами такой же, как и для ванн — 24 часа. Курс обертываний предусматривает от 12 до 15 компрессов подряд, после которых обязателен перерыв.
Массаж
Для лечебного массажа применяют гель и бальзам с бишофитом. В силу интенсивности действия само по себе растирание средства длится всего 5 минут, затем его смывают теплой водой. Насыщенность геля минералами наглядно демонстрирует выступание после массажа кристаллов соли на коже и белье.
Средства с бишофитом представляют собой исключительно натуральный продукт, поэтому его применение возможно в любых состояниях, даже при беременности и грудном вскармливании. Единственное, но очень строгое противопоказание к их применению — наличие какого-либо, даже очень незначительного, повреждения эпидермиса.
При излишне частом применении соли могут нанести коже вред:
Если проявляется хотя бы один из этих патологических признаков, все процедуры с бишофитом прекращают до полной регенерации кожного покрова.
Вакуумный массаж как средство от целлюлита очень удобен и популярен среди занятых женщин, так как не требует особенных затрат сил и времени со стороны пациентки. При наличии набора из банок и специальной груши для регуляции давления можно осуществлять процедуру в домашних условиях, забыв про посещение салонов красоты или массажных кабинетов.
Самостоятельный контроль над процессом имеет массу преимуществ: пациентка может сама выбирать время проведения процедуры, масло для массажа, осуществлять подготовку любимыми методами (для кого-то это растирание, а кто-то предпочитает пилинг или ручной массаж), выбирать проблемные места, на которых следует сосредоточить внимание.
Техника выполнения вакуумного массажа:
Аквааэробика или водная гимнастика – это наиболее щадящий вид фитнеса для людей, которые в силу каких-либо причин не могут подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. При этом аквааэробика не проигрывает в эффективности классической гимнастике, а, напротив, позволяет сильнее проработать мышцы и суставы, усилить тканевой метаболизм.
Во время аквааэробики сжигание жира происходит гораздо быстрее, чем при выполнении аналогичных упражнений на суше. Дело в том, что при нахождении в воде организм вынужденный поддерживать постоянную температуру тела, увеличивает теплопродукцию. За счет этого калорий уходит гораздо больше. К жиросжигающему эффекту добавляется гидромассажное воздействие потоков воды, которые создаются при движении рук и ног во время упражнений, что благотворно влияет на кожу – делает ее более упругой и эластичной. Из-за работы мышц усиливается снабжение тканей кислородом, кровообращение и лимфообмен. Выводятся застой жидкости из участков целлюлитных отложений, расщепляются жиры, и «апельсиновая корочка» пропадает.
Занятия в воде уникальны еще тем, что жировые отложения сжигаются именно в проблемной зоне, так как, если вы делаете гимнастику по пояс в воде, участки бедер, ягодиц и низа живота испытывают наибольшую физическую нагрузку, тогда как интенсивность упражнения в верхней половине тела меньше из-за отсутствия сопротивления воды.
Противопоказаний у аквааэробики немного – ее нельзя практиковать при аллергии на хлорированную воду, мочеполовых инфекциях, а также при повышенной температуре тела из-за ОРВИ, ОРЗ.
Чтобы усилить эффект от обертываний, массажа и физических упражнений, необходимо придерживаться здорового режима питания и выпивать достаточно жидкости. При недостатке воды (которой необходимо 2-3 литра в сутки) в зоне с целлюлитом может образовать застой лимфы, так как организм не выводит жидкость своевременно. Метаболизм в тканях замедляется, а процесс сжигания жировых отложений происходит с трудом даже при усиленных занятиях спортом.
Зеленый чай восполняет запас воды в организме (однако не стоит использовать его вместо воды как единственный источник жидкости), выводит токсины и стимулирует обменные процессы за счет теобромина в составе чайных листьев (подробнее: польза и вред зеленого чая).