Хорошая осанка может помочь в лечении депрессии

Хорошая осанка может помочь в лечении депрессии, показывают новые исследования ученых из Университета Окленда. Предыдущие испытания выявили, что сутулость может ухудшить настроение, тогда как ровная спина производит противоположный эффект. В новой работе специалисты пришли к выводу, что хорошая осанка может принести пользу людям с клинически диагностированной умеренной депрессией.

Специалисты изучили 60 человек с депрессивными симптомами умеренной выраженности. В то время как одну половину группы попросили сидеть с прямой спиной во время скринингового теста, остальные могли сидеть в естественной позе. Первой группе были даны конкретные инструкции – выровнять плечи, соединить лопатки, выпрямить спину и поднять подбородок. Затем эксперты зафиксировали на спине испытуемых кусок жесткой ленты, которая начинала сильно тянуть, если добровольцы сутулились. Находясь в этом положении, участники прошли специальный стрессовый тест. Было установлено, что хорошая осанка повышает самооценку и уверенность в себе, позволяет людям в большей степени гордиться собой после достижения успеха, увеличивает энтузиазм и настойчивость при решении сложных задач, снижает страх, а также делает людей более внимательными и энергичными.