Названы простые способы борьбы с депрессией



У каждого человека бывает черная полоса в жизни, но это не значит, что мы должны перестать следить за собой, постоянно рыдать и объедаться каждый вечер до отвала. Все, начинаем новый этап, пишет ladyhealth.com.ua. 

Прямо сейчас встали со стула и сделали 10 приседаний, 10 отжиманий и 100 раз покачали пресс. Полегчало?

Нет? Хорошо. Пошли в душ. Сначала постояли по горячим, потом облились холодной водой. Легче? Нет? Ничего страшного. Смотрим фильмы: «В погоне за счастьем», «Достучаться до небес», ну или что-то свое любимое. Только без спиртного и ничего не едим за просмотром. 

Перед сном составляем письменно плотный график на следующий день. Обязательно записываемся на фитнес, включаем в список вечерние пробежки для хорошего сна. 

Начинаем правильно питаться. Отсутствие витаминов и нездоровый образ жизни еще больше загонит вас в угол.

Немаловажное место имеет сон, хорошо высыпаемся.

Каждый день назначаем себе цели, также составляем список долгосрочных целей. Ваша задача выполнить их с полной отдачей и на 100%.

Ни в коем случае не отлыниваем от работы. Пашем изо всех сил. 

И еще не забываем о близких. Помните, что они зависят от нас, мы должны быть сильными.

Выбираем вечер для встречи с подругой или другом. Хорошее средство – поплакаться в жилетку.

Ни в коем случае не злоупотребляем алкоголем или чем-то другим. От этого станет только хуже.

Не забываем, что каждый день заполнен до отказа, не даем себе и секунды подумать о проблемах. 

Записываемся на курсы английского языка, в кружок пения или танцев, в общем, открываем в себе что-то новое.

Как долго это будет длиться? Может, неделя, может месяц или год. Самое главное помните, что бы ни случилось, в любой ситуации есть выход, пусть вы его сейчас не видите, но он есть, сейчас надо просто идти напролом и верить в это, и у вас все получится.

Читайте также:  Ишиас и чесночное молоко

Названы простые способы борьбы с депрессией

Вы читаете статью Названы простые способы борьбы с депрессией. Все материалы на сайте Two Medic, а также и статья Названы простые способы борьбы с депрессией - написаны специально ждя вас, и мы рады если Вам нравиться наш журнал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 2 =

наверх