Как держать в норме артериальное давление — советы врачей

Артериальное давление человека обусловлено деятельностью сердечной мышцы. Его наиболее низкий уровень наступает при расслаблении сердца – диастоле. Его называют диастолическим или минимальным, или же нижним.

Систолическое, максимальное или верхнее давление бывает в момент, когда сердце сокращается.

Норма артериального давления соответствует следующим показателям: до возраста 30 лет – в пределах 120/75-130/80, в возрасте 30-19 лет – 130/90, в возрасте 40-59 лет – 140/90, а после 60 лет – 150/90 мм. ртутного столба.

Однако могут случаться и определенные отклонения, которые тоже не выходят за рамки нормы для конкретного человека. Вопрос о том, понижено или повышено артериальное давление, решает в каждом случае врач.

Артериальное давление у здоровых людей в течение суток колеблется в пределах +/– 10 мм. ртутного столба. У людей, которые страдают гипертонической болезнью, колебания, могут быть немного большими.

Нестабильность в показателях артериального давления является нормальным физиологическим явлением. Если человек поработал физически, давление повышается, а у некоторых давление может кратковременно повыситься из-за резкой перемены погоды.

Охлаждение обычно оказывает сосудосуживающее действие, в результате чего повышается давление крови. При высокой температуре давление наоборот понижается, в особенности у детей, юношей. Не стоит переживать, ведь это нормальная приспособленческая реакция человеческого организма.

Чрезмерная умственная нагрузка, волнение, вспышки раздражения, нервное потрясение вызывает скачки артериального давления. Провоцирующим фактором может также стать употребление жидкости в обильных количествах. Возбуждающее действие на нервную систему оказывает крепкий натуральный кофе и крепкий чай, что ведет к повышению артериального давления.