Синдром хронической усталости

❤ 167 , Категория: Болезни, Неврология,   ⚑ 25 Фев 2017г

---

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ), еще называют болезнью деловых людей. Обычная слабость, вызванная физическим или эмоциональным переутомлением, проходит бесследно после непродолжительного отдыха. Если же человек чувствует себя утомленным и разбитым даже после того как полноценно отдохнул, это значит наступило заболевание вегетативной нервной системы. Как ставится такой диагноз, и какими способами лечат СХУ, вы узнаете из этой статьи.

История заболевания

Появился синдрома хронической усталости совсем недавно, более всего от него страдают жители огромных городов. Это связано с возрастающим, с каждым днем, ритмом жизни, постоянной психологической нагрузкой, непрерывным стрессом, и ухудшением экологической обстановки. Все эти факторы истощают нервную систему, снижают эффективность иммунной системы, и вызывают тяжелые расстройства всего организма.

Синдром хронической усталости как самостоятельное заболевание был утвержден в конце восьмидесятых годов. Буквально через два года регистрируется более ста тысяч случаев этого заболевания. В срочном порядке в США создается центр по изучению проблем связанных с этим заболеванием. Разрабатываются методы диагностики и лечения, утверждаются профилактические меры.

Так как хроническая усталость еще мало изучена, диагностика представляет определенные трудности, симптомы ее могут быть неспецифичными, а проявление и развитие смазанным.

Возможные причины СХУ

Каждый после напряженного дня, а особенно бессонной ночи, испытывал чувство необъяснимой опустошенности. Как правило, это чувство бесследно исчезает после нормального отдыха и минимум 8-часового сна. Насторожиться следует, если после такого выходного усталость не прошла, а «накатывает» с новой силой. Ведь так организм пытается сказать, что произошел какой-то сбой и он болен.

Если чувство переутомления не проходит, это может свидетельствовать о развитии СХУ, или синдрома хронической усталости. Подобное состояние часто списывают на авитаминоз, банальную усталость от недосыпа, диету. Однако все гораздо сложнее.

Обычно хроническая усталость поражает женщин, занимающихся построением карьеры, у которых просто нет времени на полноценный отдых. Точные причины его появления до сих пор подробно не изучены.

К причинам появления усталости и переутомления относят применение некоторых лекарственных препаратов. Это противопростудные препараты, содержащие в составе фенилэфрина гидрохлорид или хлорфенирамина малеат. Эти вещества вызывают появление сонливости и апатии. Принимать такие препараты лучше вечером перед сном.

Помимо этого, антигистаминные, снотворные, противозачаточные препараты, лекарства для снижения давления, миорелаксанты тоже вызывают появление чувства переутомления. Неизменно сказывается на самочувствии человека еще и недостаток кислорода при заболеваниях, вызывающих затруднение дыхания (бронхит, бронхиальная астма), при сердечной недостаточности, депрессии.

Помимо этого, к факторам, провоцирующим развитие СХУ, относятся:

• частый стресс, нервозность, переживания;
• сверхострое переживание жизненных неудач;
• перфекционизм, который выражается в навязчивом желании быть лучше всех, повышенная амбициозность;
• постоянный страх потери своего общественного статуса;
• преждевременное расставание с кем-то близким;
• конфликтные ситуации на рабочем месте, в личной жизни;
• частое следование разнообразным диетам, что приводит к резкому дефициту витаминов и минералов;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• увлечение наркотическими веществами;
• отсутствие нормального сна;
• гипотериоз, то есть недостаток выработки гормонов щитовидной железой;
• перенесение «на ногах» ОРВИ и гриппа;
• аутоиммунные нарушения;
• аллергические реакции;
• хроническое отравление солями свинца либо серебра;
• гиподинамия, то есть отсутствие физической активности;
• избыточный вес;
• некоторые хронические недуги, включая железодефицитную анемию, сахарный диабет.

Такой синдром – это обычно результат воздействия нескольких факторов одновременно. Чаще всего заболевание встречается в развивающихся странах, где люди в погоне за деньгами забывают об отдыхе. Помимо этого, постоянное чувство усталости может быть симптомом многих онкологических и церебральных патологий, психических заболеваний. Ввиду этого, нужно тщательное обследование.

Симптомы синдрома хронической усталости

Признаки синдрома появляются не сразу. Как правило, все начинается с появления симптомов, напоминающих банальное ОРВИ: лимфатические узлы увеличиваются, появляется насморк, чуть позже немного повышается температура (до 37,5), появляется ощущение ломоты в мышцах и суставах.

Общими симптомами синдрома хронической усталости являются:

• нарушения сна, обычно бессонница;
• ухудшение памяти, больной долго не может сосредоточиться на чем-то конкретном, внимание его рассеяно;
• появляются признаки депрессии;
• нарастают признаки фарингита;
• боль в мышцах быстро нарастает, беспокоит и днем, и ночью;
• появляется постоянная ноющая головная боль;
• чувство полного изнеможения после рабочего дня, проведенного без каких-либо сверхнагрузок;
• окружающие отмечают повышенную раздражительность и эмоциональность больного;
• темп речи обычно замедляется;
• ощущение опустошенности и апатии к происходящему вокруг;
• заметное снижение самооценки и либидо;
• развивается аритмия, нервный тик;
• признаки аллергического дерматита, акне;
• выпадение волос, вплоть до появления очагов алопеции;
• снижение слуха;
• светобоязнь.

Поскольку заболевание имеет признаки, сходные с другими патологиями, самостоятельно поставить себе правильный диагноз просто невозможно, нужна консультация специалиста.

Опасность синдрома в том, что это состояние часто влечет появление серьезной депрессии, коррекция которой требует назначения специфических лекарственных препаратов. Чтобы этого избежать, нужно научиться отвлекаться от ежедневных проблем и отдыхать. Если же на протяжении полугода, сохраняется от 4 до 8 вышеописанных симптомов, нелишним будет посетить психоневролога, который в случае необходимости порекомендует соответствующее лечение.

Как диагностировать заболевание

Считается, что для постановки диагноза, помимо тяжелого переутомления, должны присутствовать еще шесть дополнительных признаков синдрома хронической усталости. Такие симптомы как:

1. Замедленная реакция,
2. Забывчивость,
3. Воспалительное увеличение верхних лимфоузлов,
4. Боли в мышцах неясной этиологии,
5. Отек суставов и покраснение кожи вокруг них,
6. Бессонница,
7. Головная боль,
8. Проблемы с концентрацией внимания.
9. Изменения массы тела.

Врач, при постановке диагноза, исключает наличие других болезней со схожими симптомами. Выясняет длительность состояния переутомления, наличие апатии и депрессии.

На начальных стадиях, синдром хронической усталости невозможно подтвердить ни какими методами клинического обследования. А ошибка в диагностике может привести к неверному лечению, что только усугубит состояние больного. Помочь врачу может опрос больного. Появлению синдрома хронической усталости обычно предшествуют тяжелые нервные переживания, стресс или шокирующая ситуация (развод, похороны, увольнение). При дальнейшем развитии болезни происходят изменения лейкоцитарной формулы крови, печеночных показателей, и быстрый рост антител к различным вирусам. Состояние больного становится нестабильным, характер антител в крови постоянно меняется

Лечение синдрома хронической усталости

Еще не так давно для лечения синдрома хронической усталости применялось введение иммуноглобулина G, сегодня от этого метода отказались из-за появления множества осложнений. Современные методы лечения предусматривают комплексный подход. На больного с синдромом хронической усталости воздействуют сразу по нескольким направлениям:

• Разрабатывается режим дня, в котором особое внимание отводится регулярная смена физических нагрузок и отдыха.
• Назначается курс витаминов группы «В» и «С»,
• Обязательные занятия с психологом или сеансы психотерапии,
• Регулярные длительные пешие прогулки, чередующиеся с лечебной физкультурой.
• Особое место во время лечения хронической усталости отводится массажу. Этот метод является наиболее эффективным. В зависимости от состояния больного назначают массаж воротниковой зоны или всего тела.
• Мануальная терапия при синдроме хронической усталости нормализует проводимость нервных импульсов и информационных волокон, одновременно успокаивая нервную систему и активизируя жизненные функции.
• Прекрасное действие оказывает озонотерапия, контрастный душ, прессотерапия.
• Многие врачи настоятельно рекомендуют при синдроме хронической усталости рефлексотерапию. Воздействие на определенные точки стимулирует жизненный тонус, нормализует работу внутренних органов

Профилактика

Очень многое в лечении синдрома хронической усталости зависит от самого больного. Строго выполнять назначения врача, не пропускать ни одного занятия, как бы не было трудно.

1. Для профилактики СХУ рекомендуется научиться распределять свой день, так что бы ничего не нужно было делать в спешке. Научитесь организовывать работу подчиненных так, что бы вы могли доверить им часть своих дел.

2. Выделяйте для сна достаточно времени, если есть возможность, ложитесь отдохнуть днем. Для улучшения сна примите вечером ванну комфортной для вас температуры.

3. Гимнастические упражнения нужно выполнять каждый день, желательно в первой половине дня, отводя им не менее получаса.

4. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой привычки. Но резко бросать нельзя, для начала сократите количество сигарет, затем постепенно сведите к минимуму, попробуйте курить не каждый день. Только после этого можно бросить окончательно.

5. От кофе и алкоголя лучше тоже воздержаться, или сократить их потребление до минимальных доз. Кофеин искусственно повышает активность, но лишь на короткое время, а потом усталость дает о себе знать с двойной силой. Алкоголь же кроме вреда не принесет ничего.

6. Разработайте для себя удобный режим питания, исключите жирную пищу, составляйте меню так, чтобы обед не обременял вас и вызывал сонливость.

7. Чтобы не было синдрома хронической усталости обязательно во время работы делайте два дополнительных коротких перерыва на отдых. И никогда не отказывайтесь от отпуска, старайтесь обязательно сменить обстановку хотя бы на несколько дней.

8. Ограничьте время просмотра телевизора и вечернего сидения за компьютером. Замените эти часы прослушиванием спокойной музыки, или чтением любимой книги.

А главное учитесь сами справляться со стрессом, не позволяйте выбивать себя из колеи на длительное время и тогда синдрома хронической усталости у Вас никогда не будет.

https://www.youtube.com/watch?v=753dF9QSvPU

Источник: mail.ru