Здоровье и жара: при признаках теплового удара нужно вызвать скорую помощь

«Берегите себя!» — основной совет главного терапевта Департамента здравоохранения Москвы Леонида Лазебника для больных и здоровых, которые сейчас с трудом переживают высокую температуру на улице.

Он рассказал, что плохое самочувствие обусловлено не только температурными рекордами, но и сопутствующим разрежением воздуха со снижением концентрации кислорода и накоплением вредных веществ в атмосфере.

Основное осложнение, связанное с жарой, с которым люди обращаются за медицинской помощью – это тепловой удар. Пострадавший жалуется на чувство дурноты, покачивание, говорит, что его «ведет в сторону». В этих случаях нужно немедленно вызвать скорую помощь, поместить его в наиболее прохладное место, создать приток воздуха (обмахивание, использование вентилятора). Наиболее часто тепловые удары встречаются в помещениях с большим скоплением людей. Как мы знаем, наиболее тяжелая ситуация в московском метро и пригородных электропоездах.

Леонид Лазебник также отметил, что в сильную жару нужно помочь коже отдавать тепло. Это значит, что одежда должна быть легкой, из натуральных тканей, и никакой синтетики. Нельзя забывать о летних головных уборах, чтобы защитить голову от палящего солнца. А вот загорать в такую жару нельзя, так как возникает перегрев организма, а сильные ультрафиолетовые лучи могут привести к раку кожи. Рекомендуется проветривание помещения с помощью вентиляторов, кондиционеров. Но и здесь нужно соблюдать осторожность: нельзя находиться под воздушной струей, чтобы не заработать воспаление легких. Окна можно занавешивать влажной марлей. Также большую помощь в теплоотдаче окажут прохладный душ или ванна с температурой воды не ниже двадцати градусов.

Главный терапевт особо отметил о недопустимости купания в нетрезвом виде. Практически все случаи утопления связаны с приемом алкоголя: люди тонут из-за судорог в ногах, нарушения координации, остановки сердца.

Также недопустимы занятия спортом на открытом воздухе.

Леонид Лазебник рассказал еще о необходимости правильного питания во время аномальной жары. Рекомендуется больший упор сделать на овощи и фрукты, конечно, предварительно тщательно их помыв. Пища должна быть легкой. Это рыба, нежирное мясо, прохладные супы (окрошка, свекольник). Можно позволить себе и немного мороженого. А вот от привычного на пикнике шашлыка и другой тяжелой пищи следует отказаться. Кстати, следует не забывать, что нахождение у костра приведет к дополнительному перегреванию, да и пожароопасность сегодня очень высока. Нельзя также есть грибы, так как при таких погодных условиях они активно всасывают в себя всевозможные токсины.

Без необходимого количества жидкости в такую жару не обойтись. Но наибольший прием ее должен приходиться на утро и поздний вечер, чтобы избежать обильного потоотделения. Для восполнения потери солей рекомендуется пить прохладную минеральную воду без газа. С этой же целью в диету следует включить именно соленую рыбу. Из натуральных соков лучше всего подойдет яблочный и грейпфрутовый. Нельзя пить газированную воду и пиво. А вот сухое вино, разбавленное водой в соотношении 1:2 в вечернее время здоровью не повредит.

Из основных мер предосторожности врач отметил две. Первое – это недопустимость пить воду или соки в сильно охлажденном виде (только что из холодильника), так как это непременно приведет к ангине. Второе – это тщательный отбор продуктов при покупке, хорошая термообработка их в связи с повышенной опасностью кишечной инфекции.

Больным главный терапевт порекомендовал хранить лекарства в холодильнике, соблюдать режим их приема. А в случае нахождения в зоне задымления от горящих торфяников, немедленно покинуть эту территорию. При нарушениях сна будут полезны вечерняя прогулка и более ранний отход ко сну.

В целом, Леонид Лазебник не считает сегодняшнюю ситуацию критической, так как за четыре недели зноя у большинства людей уже произошла адаптация организма.

Будем надеяться, что советы врача принесут практическую пользу, а жара скоро спадет.

Читайте по теме:

Из-за жары количество вызовов скорой помощи значительно увеличилось

Лечебные диеты (диетическое питание)

Станет ли здоровье жизненным приоритетом россиян?