Простые советы, как продлить свою молодость

Для каждой женщины молодость и красота являются теми столпами, которые формируют ее привлекательность. Внешний вид и то, с какой скоростью мы начинаем стареть зависит от 3-х факторов:

1. то, какой образ жизни мы ведем

2. окружающая нас среда и экология

3. наследственность

К сожалению, на последние факторы мы не можем оказать влияния. А вот с образом жизни нужно будет поработать. 

Рассмотрим основные привычки, которые «крадут» нашу молодость.

Отсутствие жира в рационе

Какую диету вы не выбрали бы, в каждой будет 100% отказ от жиров. Придерживаться этого не рекомендуется. Так как его дефицит очень сильно вредит организму. Кожа тоже страдает. Нехватка жиров, ускоряет образование морщин. Конечно, и перенасыщать организм ими не стоит. Достаточно 20-30 грамм, чтобы поддерживать красоту и здоровье тела, и при этом не наносить вреда. Поэтому обязательно включайте в свой рацион: сметану, масло, красную рыбку и орешки.

Употребление напитков через трубочку

Регулярное потягивание напитков, с использованием соломинки, приводит к образованию мышц вокруг губ. 

По этой причине также следует отказаться и от сигарет. Да, курение и без этого не очень, то и полезно для организма.

Защита от ультрафиолета 

Преждевременное старение кожи вызывает чрезмерное воздействие ультрафиолета. Используйте защитный крем не только около моря, но и находясь в городе. Даже пасмурная погода негативно сказывается на состоянии вашей кожи.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете продлить свою молодость на много лет!

Будьте молоды и счастливы!