Просмотр документальных фильмов о природе помогает улучшить настроение и уменьшить стресс

Забудьте о йоге – просмотр документальных фильмов о природе может быть столь же полезен для психического здоровья, помогая уменьшить стресс, сообщают ученые из Университета Калифорнии. Новое исследование показало, что просмотр фильмов о природе усиливает у людей такие эмоции, как благоговение, радость и удовлетворенность, а также помогает мгновенно уменьшить беспокойство, страх и усталость.

Во время исследования 7500 участникам в возрасте от 16 до 24 лет было предложено заполнить анкету о настроении перед просмотром документальных роликов Planet Earth и новостных сюжетов. Реакции испытуемых контролировались с помощью технологии лицевого картирования и психометрических тестов. Результаты показали, что женщины испытали более выраженные эмоциональные изменения, чем мужчины, когда смотрели ролики о природе. После просмотра данных фильмов участники также продемонстрировали выраженное снижение чувства нервозности и усталости.

Обзор других 150 исследований выявил, что наша связь с природой улучшает внимание, когнитивные способности и чувство спокойствия. Это, в свою очередь, делает людей более производительными, более дружелюбными и даже помогает улучшить физическое здоровье.