Врачи выяснили, почему люди много едят на ночь

Зависимость от еды или привычка переедания присуща тем людям, у кого по жизни сложились сложные обстоятельства или есть важные нерешенные проблемы.

Если вы много едите на ночь, то, наверное, у вас присуща эмоциональная неудовлетворенность, жизненная нестабильность, плохой сон и т.д.

Из-за переедания перед сном вас может беспокоить боль в желудке, запоры или бессонница. Решить проблему можно, отыскав причину вашего желания вкусно поесть перед сном.

1. Вы ложитесь в кровать после 22 часов. 

Организм ближе к полуночи начинает чувствовать голод. Поэтому, постарайтесь изменить ваш режим сна.

2. Днем вы пережили сильный стресс. 

Возможно, у вас работа не та, о которой вы мечтали, не та зарплата, не тот коллектив – все это порождает стрессы, с которыми вы вечером лишаетесь наедине. Может быть, вам хочется пообщаться, но не с ким. А тут под рукой еда, которая «разбавит» ваши мысли и поможет забить о проблемах. В таком случае стоит приучить себя оставлять все нерешенные проблемы на работе. Дома готовьте еду, которая будет вкусной и полезной для вас. 

3. Желание покушать за чтением книги или просмотром фильма. 

Интересный сюжет фильма или книги отвлекает внимание от непосредственного процесса приема пищи. Так вы легко можете насладиться двумя-трема ужинами за раз. Если вам только так интересно смотреть любимый фильм или читать книгу, тогда заранее позаботьтесь о том, чтобы вас окружали фрукты или другая низкокалорийная еда.

Обратите особое внимание на описаны выше факторы. Возможно, именно здесь кроется причина вашего переедания на ночь.