Врачи рассказали, как побороть тяжесть в ногах

Многие люди очень часто замечают, особенно ближе к вечеру, что у них болят ноги. Опухание, онемение, болезненность нижних конечностей, являются признаком недостаточной циркуляции крови.

Это ощущение может сопровождаться судорогами, покалыванием, отеком, визуально пурпурно красными сосудами. В крайних случаях, такая болезненность ног приводит к флебиту.

Причины: генетические, большой вес, отсутствие физических нагрузок, курение, которое уменьшает тонус вен.

Как избавиться от тяжести в ногах:

1. Ноги обливайте холодной водой каждый день и не принимайте горячих ванн, так как вены ног при этом будут расширяться. Сауны и депиляция горячим воском одинаково не рекомендуются.

2. Во время сна располагайте ноги вверх. 

3. Надевайте чулки или носки, но не носите тесной одежды.

4. Выполняйте регулярно физические упражнения (плаванье, ходьба, прогулки на велосипеде), сильные нагрузки для ног (регби или теннис) противопоказаны. 

5. Часто массируйте ноги, массажи повышают кровообращение.

6. Пользуйтесь кремами, доступными в аптеках, которые снимают чувство тяжести в ногах и помогают восстановить венозный тонус.

7. Смешайте масла: подсолнечника, лаванды, кипариса и розмарина по 4 капли, и помассируйте ноги легким движением снизу вверх, от щиколотки до колен, это помогает снять напряжение и болезненность нижних конечностей. 

8. Применяйте часто масло миндаля особенно после принятия душа или купания, летом и зимой, для смягчения кожи. 

И, наконец, не стесняйтесь обратиться к врачу. Он диагностирует вашу проблему и покажет вам правильное лечение.