Тяжелая атлетика помогает снизить риск развития болезней сердца и диабета

Все формы физических упражнений хороши для тела и мозга, однако, тяжелая атлетика является еще более полезной для здоровья. Согласно новому исследованию канадских ученых из Университета Британской Колумбии, выполнение атлетических упражнений может не только эффективно укрепить мышцы, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2 типа.

В исследовании эксперты сравнили влияние двух типов интервальных тренировок – упражнений с весами на сопротивление (жим ногами) и кардиотренировок (стационарный велосипед) – на функции кровеносных сосудов у 35 участников. Все испытуемые были разделены на 3 группы – люди с сахарным диабетом, люди, не занимающиеся спортом, а также люди без диабета, регулярно занимающиеся спортом.

Полученные данные показали, что упражнения на сопротивление улучшают функции сосудов у людей с диабетом и без него. По словам медиков, лица, страдающие диабетом 2 типа, имеют в 4 раза больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. После занятий тяжелой атлетикой у этих пациентов наблюдалось улучшение функции кровеносных сосудов, что, в свою очередь, снижает риск развития сердечного приступа.