Простые правила для здорового сна
❤ 78 , Категория: Без рубрики, ⚑ 08 Окт 2016гНу, кто из нас не любит поспать? Сон – отличный способ восстановить силы после тяжелого трудового дня, зарядится позитивной энергией и просто расслабиться.
Все это происходит лишь в том случае, когда человек получил «правильную дозу» ночного сна. Учеными доказано, что для того чтобы поддерживать работоспособность, человек должен спать 7-9 часов.
В случае недосыпания или, наоборот, излишка сна, организм не восстанавливается, а человек чувствует себя вялым, уставшим и разбитым. В придачу ко всему – черные круги и мешки под глазами, нездоровый цвет лица и многие другие проблемы, которые не всегда, получается скрыть с помощью тонального крема. Так что, дорогие женщины, не только от качественной косметики зависит наш внешний вид.
Выработайте для себя индивидуальный правильный график сна. Это поможет вам наладить биологические часы организма и в последствие чувствовать себя отдохнувшей.
Помните, что сон не должен прерываться, если же это, все-таки, случилось, постарайтесь найти днем свободные полчаса и восполнить «потерянные запасы». Здоровый сон творит чудеса!
