Содержание
Как и любую болезнь, остеохондроз лучше предотвратить, чем потом лечить, причем медикаменты стоит дорого. Из-за болей в спине этот недуг доставляет много хлопот. С греческого «остеохондроз» переводится как «оsis» — заболевание, «osteon» — кость, а «chondros» — хрящ. Простыми словами – это поражение хрящевой ткани позвоночника.
Межпозвоночные диски (именно они обеспечивают позвоночнику эластичность) со временем теряют свои свойства, расстояние между ними сокращается, зажимаются нервные окончания и на этом фоне возникают болезненные ощущения. С этого начинается остеохондроз. Конечно, время не остановишь, ведь очень часто это заболевание встречается у людей в возрасте, но можно приостановить его развитие.
Если вас интересует все о остеохондрозе, вы должны знать что чаще всего он встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни. Сидячая работа сказывается не самым лучшим образом. Поэтому не стоит целый день сидеть в офисе, добираться домой на автомобиле и целый вечер лежать на диване. Ношение тяжелых сумок в руках –прямой путь к этой болезни.
Основная причина развития остеохондроза, независимо от возраста – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, что приводит к деформации хрящевой ткани. Кроме того спровоцировать развитие болезни могут:
По иронии судьбы он может развиваться не только у людей, ведущих сидячий образ жизни, но и у спортсменов, танцоров, грузчиков.
Неприятную болезнь провоцируют механические и физические факторы, а также нехватка витаминов (D, кальция) и нарушение обмена веществ. Важную роль играет наследственность и генетика.
https://youtu.be/SABZHJxRDXI
Причины могут комбинироваться, что влияет на быстрое проявление болезни. Чтобы предотвратить недуг, нужно в меру заниматься спортом, правильно распределяя нагрузки, сделать это поможет инструктор.
Если вы не хотите пострадать от остеохондроза, следите за весом. Лишнее килограммы приводят к перегрузке позвоночника. Схематически это можно обрисовать так: вы носите ежедневно по ведру воды на каждой руке.
Обращайте внимание на питание, поскольку минеральный состав очень важен. Недостаток марганца, фосфора, кальция приводит к пористости всех костей, в том числе и позвоночника.
Носите удобную обувь! Стопы человека устроены таким образом, что амортизируют нагрузку позвоночника. При ношении нефизиологической обуви эта способность притупляется, и нагрузка переходит на позвоночный столб. Плоскостопие, туфли на каблуке, обувь, сдавливающая стопу – не лучший вариант для сохранения здоровой спины.
В статье я описала самые распространенные причины возникновения остеохондроза. Уделите внимание каждому пункту, проанализируйте питание, вредные привычки, в меру занимайтесь физкультурой, с улыбкой выходите из стрессовых ситуациях, больше гуляйте. Эти простые правила обезопасят не только от этого недуга, но и от многих других. Старайтесь жить в гармонии с собой. Если вы заметили боль в спине, обратитесь за консультацией к специалисту, попробуйте найти причины, провоцирующие боль и устраните их. Не откладывайте лечение на потом, чем раньше начать тем дешевле и безопаснее!
видео Остеохондроз Предотвратить