Остеохондроз грудного отдела
Остеохондроз грудного отдела
Рёбра человека соединены между собой суставами, а суставы с двенадцатью позвонками, образующими каркас. Грудной позвоночник состоит из 12 позвонков, которые образуют каркас и служат опорой для органов грудной клетки. На грудной отдел приходится меньше нагрузки, чем на шею и поясницу. Поэтому остеохондроз грудного отдела встречается реже.
Причины остеохондроза грудной клетки позвоночника
Мало подвижный образ жизни, сидячая работа, неправильная осанка (у школьников, например, или офисных работников), нагрузка на грудную клетку, межпозвоночные грыжи, нарушение кровоснабжения спинного мозга, занятие силовым видом спорта, резкое поднятие тяжестей, нарушенный обмен веществ, ожирение (увеличивается нагрузка на позвоночник), курение алкоголь (нарушается обмен веществ), являются одними из причин развития остеохондроза. Благоприятными факторами для развития недуги может быть переохлаждение, хроническая усталость и недосыпание, депрессия, стресс, малоподвижный образ жизни, долгое пребывание в в положении лёжа. Так что не ленитесь делать по утрам зарядку и одеваться тепло, ведь лучше предупредить болезнь, чем лечить. Не правильная осанка деформирует позвоночник. если на начальном этапе проигнорировать эти изменения, рискуете заработать такое заболевание, как остеохондроз.
Остеохондроз грудного отдела симптомы и лечение
При развитии остеохондроза идёт нарушение метаболизма тканей. Прежде всего вас должны насторожить болевые импульсы в области груди. Остеохондроз грудного отдела можно охарактеризовать неприятными ощущениями в груди, хрустом, резкой болью при длительном нахождении в одном положении. Боль при остеохондрозе грудного отдела усиливается при кашле или чихании. Также отдаёт в верхню часть живота, бока и между лопатками, напоминая защемление нерва. Если не принимать меры , боль может не проходить до двух недель и более. Грудной остеохондроз симптомы:
- болевые импульсы во время ходьбы , наклоны и других телодвижений;
- «мурашки» по коже;
- боль при вдове-выдохе;
- холодные ноги;
- изжога, тошнота;
- упадок сил.
Остеохондроз грудного отдела лечение
Как лечить остеохондроз грудного отдела? При грудном остеохондрозе нарушается механика скелета, по этому подход к лечению заболевания нужен комплексный. Лечение медикаментами даёт лишь временный обезболивающий эффект, что также очень важно, ведь боли могут очень сильными и длительными.
- Убрать болевой синдром вам помогут нестероидные противовоспалительные препараты нестероидные (Диклофенак, Ибупрофен). Лекарственные препараты следует сочитать с другими методами лечения;
- если имеет место отёчность , следует принимать мочегонные средства;
- остановить процесс разрушения в костных тканях помогут хондропротетори (Терафлекс, Структум). Данный вид препаратов питает хрящевые ткани, возобновляя обмен веществ.
ЛФК при остеохондрозе грудного отдела. 7 базовых упражнений
Лечебная физкультура при обострении грудного остеохондроза очень важна, так как выполняя упражнения, улучшается подвижность позвонков. Упражнения при остеохондрозе грудного отдела.
Упражнение № 1
- садимся ровно, руки прямые вдоль туловища ( туловище не участвует, работают мышцы плечевого пояса, плеч и лопаток);
- сводим плечи назад ( на вдохе), напрягая мышцы, сводим лопатки близко друг к другу и принимаем исходное положение( на выдохе);
повторяем 10 раз.
Упражнение № 2
- выполняем упражнения сидя, выпрямляем спину, не облокачиваемся о спинку стула, позвоночник сохраняет прямое положение, тело контролируем, чтобы оно не участвовало в движении, руки прямые вдоль туловища;
- отводим левую руку в сторону, держим параллельно полу, затем вверх- перпендикулярно полу, затем опять параллельно ( рука вытянута и выпрямлена!);
- тоже самое проделываем правой рукой ( тело не участвует). Можете сесть перед зеркалом, чтобы видно было, как правильно вы делаете упражнение;
- проделываем упражнение 10 раз ( руки чередуем).
Упражнение №3
- выполнять данное упражнение можно как стоя так и сидя
- смыкаем ладони перед собой, локти разводим в стороны, спина выпрямлена;
- всю силу переносим на ладони и давим в противоположные стороны 3-6 сек. ( в этот момент вы чувствуете напряжение в мышцах рук, плечевого отдела и груди), при этом делаем выдох
- расслабились, руки опустили;
- повторяем 6 раз
Упражнение № 4
- выполняем упражнения сидя, выпрямляем спину, не облокачиваемся о спинку стула. При выполнении данного упражнения работают плечи, лопатки, верхняя часть и спины.
Выполняем максимальные круги плечами:
- поднимаем до упора вверх плечи;
- максимально сводим лопатки;
- тянем лопатки и плечи вниз;
- выводим плечи вперёд;
- снова тянем до упора плечи вверх;
- расслабляемся, делаем выдох;
- повторяем данное упражнение 5 раз желательно не отдыхая.
Упражнение № 5
- выполняем упражнение лёжа, ноги сгибаем в коленях, стопы фиксируем;
- руки сцеплены в замок на затылке,
- отрываем от пола плечи и лопатки, тянемся к коленям. Не пытаемся оторвать спину полностью от пола, задействован только грудной отдел и плечевой пояс
- принимаем исходное положение
- повторяем 10 раз
Упражнение №6 и №7
Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела. Остеохондроз грудного позвоночника видео:
Профилактика грудного остеохондроза
Для профилактики грудного остеохондроза очень важен здоровый образ жизни. Также следить за своим весом, избегать переедания, выпивать два литра чистой воды на день. Не стоит злоупотреблять солью. Включите в свой рацион витамины В, С,D, кальций магний, что очень полезно для костей. Посещайте массажные кабинеты, если есть возможность. Выполняя утреннюю зарядку, старайтесь разминать плечевой пояс, держать осанку. Приведённый выше комплекс упражнений можно выполнять офисным сотрудникам, сидя на рабочем месте. Очень важен своевременный и отдых, режим дня Помните, что остеохондроз любит активный образ жизни. Больше находитесь на свежем воздухе, ездите с друзьями на природу, ходите в турпоходы. Также, для профилактики важны занятия плаванием.
Занятие плаванием при грудном остеохондрозе
Занятие плаванием при грудном остеохондрозе
Безусловно, кто занимался плаванием при грудном, шейном или поясничном остеохондрозе получали положительные результаты. Ведь во время плавания ускоряется обмен веществ, благодаря чему костная ткань насыщается микроэлементами, расправляются позвоночные диски и позвоночник. Во время плавания человек может расслабиться на некоторое время и не думать об остеохондрозе. В основном плавание положительно влияет на остеохондроз и на состояние человека в целом, но следует отметить, что лучше не плавать при обострении, при сердечной и дыхательной недостаточности. В целом заниматься плаванием рекомендуется не чаще 2-3 раза в неделю.
Массаж при и остеохондрозе грудного отдела
Процедура массажа при остеохондрозе эффективно снимает боль, разогревает мышцы, благодаря чему улучшается кровоснабжение позвоночника и всей костной ткани. Массаж подготавливает мышцы к нагрузке перед физическими упражнениями, дарит чувство комфорта, прилив сил, расслабляет. Препятствует образованию солей или разгоняет уже существующие отложения, что тоже очень важно.
- Начинать курс массажа, как и плавание, следует при уменьшении болей и обострения
- каждый курс массажа необходимо сочетать с лечебной физкультурой
- массаж должен быть лёгким и плавным.
Следует знать, что массаж нельзя делать при:
- заболеваниях кожи с язвами;
- сердечной, почечной недостаточности
- повышенной температуре тела
- обострении болей, рецидивах болезни
- варикозном расширении вен;
- кровотечениях;
- злокачественные раковые новообразования.
Методика массажа при остеохондрозе грудного отдела
Различают три основные методики лечебного массажа:
- классический
- лечебный
- вакуумный
- гигиенический
Лечебный массаж лучше всего доверить специалисту, а в промежутках между посещениями врача, можно и нужно научиться делать самомассаж.
Массаж при остеохондрозе грудного отдела — видео:
видео грудного Остеохондроз отдела
