Медики рассказали о способе, который помогает людям вовремя засыпать

Инициаторы комплексных наблюдений заявили, что благодаря реализации опытов врачам удалось найти способ, помогающий людям вовремя засыпать.

По словам международной группы специалистов, время, проведенное на природе, позволяет улучшить качество ночного отдыха. Следует заметить, что итоги осуществленных экспериментов опубликованы в журнале под названием Current Biology. Исследователи полагают, что выезды на природу положительно отражаются на состоянии здоровья мужчин и женщин. Свежий воздух способствует тому, что в будние дни человек вовремя ложиться спать.

Научные работники также сообщили, что людям необходимо проводить больше времени на солнце. По словам медиков, в ходе осуществления исследований эксперты задействовали нескольких добровольцев, имеющих проблемы со сном.

Некоторые участники наблюдений придерживались рекомендаций, а остальные нет. Испытуемым из первой категории удалось улучшить качество ночного отдыха, а добровольцам из второй группы – нет. Ученые заявили, что мелатонин, оказывает воздействие на циркадные ритмы человека.