Медики назвали самые нужные витамины
Медики назвали самые нужные витамины

Медики назвали самые нужные витамины

❤ 69 , Категория: Без рубрики,   ⚑ 10 Янв 2017г

Витамины — жизненно необходимые компоненты для тела человека. При недостатке витаминов у человека развиваются серьезные заболевания. О том, какие витамины нужно потреблять для поддержания здоровья вы узнаете, прочитав статью.

Витамин C

Основной компонент для поддержания здоровья и иммунитета. Много витамина С содержится в смородине, плодах шиповника, сладком перце, и даже в картошке, пишет Ladyhealth.com.ua, только в приготовленной в сырой виде.

Витамины B1, B2, B3

Регулируют обмен углеводов, жиров и белков. Витамины группы B находятся в хлебе, крупах, горохе, яйцах, мясе, молоке, рыбе. При недостатке витамина В, у человека могут возникать болезни зрения и нервной системы.

Витамин A

Витамин А, нужен для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, а также для обновления организма и поддержания иммунитета. Также витамин А, входит в состав сетчатки глаза, при его недостатке человек плохо видит в темноте. Данный витамин находится в печенке, молоке, моркови.

Витамин D

Укрепляет кости, может производиться организмом под действием солнечных лучей. Также витамин D находится в яйцах и сметане. Недостаток этого витамина крайне опасен в детском возрасте, так как может послужить причиной рахита.

Питайтесь полноценно, потребляя все нужные витамины с пищей. Также можете использовать аптечные препараты. Всем удачи и здоровья.

  Эксперты назвали чуму идеальным биологическим оружием


По теме: ( из рубрики Без рубрики )

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

наверх