Как защититься от гриппа в домашних условиях?

Грипп является тем заболеванием, серьезность и опасность которого не оценена по достоинствам большей частью населения. Ну, температура, ну, кашель с насморком — что с того?

Оказывается, последствия гриппа могут оказаться серьезными, и даже фатальными. Но для начала давайте разберемся, что такое болезнь, которую мы называем гриппом, когда она возникает, и у кого больше шансов ею заболеть.

Подробное описание вирусов гриппа вам ни к чему. Главное запомнить, что они очень коварны и для развития болезни достаточно малейшей их крупицы.

Чаще всего болеют дети младшего школьного возраста и взрослые от 20 до 35 лет. Но в группе риска абсолютно все. Вы не заболеете гриппом точно, если вы уже болели ранее именно этим штаммом вируса. Но в связи с тем, что вирус постоянно мутирует, и каждый год появляются новые его разновидности, уверенности в наличии иммунитета быть не может ни у кого.

Передается грипп через воздух и благодаря грязным рукам. От момента попадания вируса в ваш организм до начала самого заболевания проходит от пары часов до нескольких дней. 

Сначала будет подниматься температура. В первые дни она будет колебаться от 38-40 градусов. Обычно больной жалуется на заложенность носа и сильную боль в горле. Также на фоне высокой интоксикации появляется головная боль, общая разбитость и ломота в теле. 

Если проводится адекватное лечение, выздоровление наступает через неделю.

К сожалению, больше чем в половине случаев, грипп имеет серьезные осложнения. К ним относятся:

• Пневмония. Она может быть как вирусной, так и бактериальной этиологии; в обоих случая протекает тяжело, различают также молниеносную форму пневмонии при гриппе, когда от ее начала до смерти больного проходит несколько часов.

• Гнойный отит, синусит, фарингит. Начинаются вследствие присоединения бактериальной инфекции. Нуждаются в обязательной антибиотикотерапии. Если у больного спала температура, и вам показалось, что он идет на поправку, а потом повышение температуры возобновилось – в первую очередь вам стоит подумать про эти осложнения. Может развиться потеря слуха, менингит и даже сепсис.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы, а именно: миокардит, перикардит, острая и хроническая сердечная недостаточность. Если на фоне гриппа больной начинает жаловаться на боль в области сердца, и появляется инспираторная одышка – не медлите, вызывайте скорую и госпитализируйтесь в кардиологическое отделение!

• Если у вас есть хронические заболевания как бронхиальная астма, болезни почек, пищеварительной системы, то будьте готовы к их обострению.

Методы профилактики гриппа

Думаю, что вы не можете не согласиться, что намного проще не допустить заболевание, чем потом расхлебывать его последствие. Именно так и с гриппом. Как же можно себя обезопасить?

Сейчас модным стали прививки от гриппа. Но, как правило, они малоэффективны. Как вы уже читали выше, существует очень много штаммов этого вируса, а вакцина моновалентна, то есть направлена на профилактику возникновения только одного подтипа гриппа.

Что же делать?

Здоровый и крепкий иммунитет, стабильное состояние нервной системы и соблюдение правил гигиены помогут вам защитить себя от этого страшного вируса — а в случае заболевания не допустят развитие осложнений. 

Правила, которые вас защитят:

• Если вам надо контактировать с больным гриппом – надевайте марлевую защитную маску, меняя или проглаживая ее каждые 2 часа.

• Чаще мойте руки и лицо с мылом.

• Употребляйте больше продуктов с повышенным содержанием витамина С. Это киви, лимоны, смородина, калина. Так же подойдут и препараты с витамином С. 

• Раз в день употребляйте в пищу лук или чеснок — эти два продукта являются мощнейшими антисептическими препаратами.

• Высыпайтесь, и минимум день в неделю проводите на свежем воздухе.

• Начните делать утреннюю зарядку.

• Включите в свой рацион морепродукты и большое количество овощей, кроме картофеля.

• Старайтесь больше ходить пешком, причем быстрым шагом. Именно ходьба пешком помогает в тонусе держать сосуды и улучшает кровообращение во всем организме.

• Проветривайте закрытые помещения каждый час по 10 минут. Нет ничего более полезного, чем свежий воздух.

• Если у вас дома есть больной гриппом – проводите влажную уборку два раза в сутки.

Видите, обезопасить себя и укрепить свой иммунитет просто и доступно без фармакологических препаратов. Будьте здоровы!