Как человеческое здоровье зависимость от его образа жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это комплексное понятие, которое включает в себя огромное количество составляющих, начиная от эмоционального настроя и заканчивая питанием. ЗОЖ – это метод жизнедеятельности, который направлен на кардинальное изменение предыдущих привычек, касающихся отдыха, режима физической активности и еды.

Актуальность ЗОЖ обусловлена изменением и возрастанием характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением социальной структуры, а также увеличением рисков экологического и техногенного характера. В данной ситуации забота о самочувствии и здоровье индивидуума связана с сохранением и выживанием человека как вида.

Объяснить, в нескольких словах что собой представляет здоровый образ жизни просто невозможно. Если верить официальному определению, то ЗОЖ — это такой образ жизни, который направленный на предупреждение болезней и укрепление здоровья. Сторонники ЗОЖ как социологического и философского направления рассматривают это понятие как составляющую общественной жизни и глобальную проблему. Также есть и иные аспекты (медико-биологический, психолого-педагогический) этого понятия, но между ними нет резкого разграничения, ведь все они решают 1-ну задачу, а именно укрепление здоровья конкретного индивидуума.

Медики считают, что здоровье человека на 50 процентов зависит конкретно от его образа жизни, остальными факторами влияния являются:

• генетическая база – 20 процентов;
• окружающая среда – 20 процентов;
• уровень здравоохранения – 10 процентов.

Необходимые условия и предпосылки для ЗОЖ:

• Достижение активного долголетия;
• Полноценное развитие наиболее разных сторон жизненной деятельности;
• Активное участие человека любого возраста в семейной, трудовой и социальной деятельности.

Интерес к этой теме появился относительно недавно (в семидесятых годах 20-го столетия) и был связан непосредственно с:

• глобальным изменением среды человеческого обитания;
• увеличением продолжительности жизни;
• изменением современным человеком своего образа жизни;
• возрастанием влияния экологических факторов на непосредственно человеческое здоровье.

Образ жизни современного человека стал вести менее подвижным, он начал употреблять огромное количество пищи, а также у него появилось намного больше свободного времени. А скорость жизни, при этом существенно возросла, а это, в свою очередь, увеличило число стрессовых факторов. Специалисты в области медицины отмечают, что с года в год увеличивается количество наследственных болезней. В связи с этим очень актуальным стает вопрос, как оставаться здоровым (физически и духовно) и жить при этом активно и долго. Вот тут на помощь приходит ЗОЖ!