Избавление от остеохондроза по методу П. Брэгга

Избавление от остеохондроза по методу П. Брэгга

Известный американский натуропат Пол Брэгг говорил, что «ключ к здоровью» это позвоночный столб. Он вывел формулу здоровья для позвоночника, которая основана на трех «китах»: упражнения, для поддержания осанки, правильное питание и полноценный отдых.

Главное проявление, характерное для остеохондроза — боль в пораженном отделе позвоночного столба. Она может быть постоянной или по типу прострела, усиливается при физических нагрузках, длительном ограничении подвижности, дискомфортной позе. В итоге позвоночник начинает искривляться, возникает кифоз, лордоз или сколиоз. В период обострений острая боль может отдавать в поясницу, руку, ногу, голову, шею, сердце.

……американский натуропат Пол Брэгг

Лечение остеохондроза за П. Брэггом состоит из нескольких мероприятий.

Во-первых, нужно нормализовать свой образ жизни: избавиться от плохих привычек, очиститься от шлаков, а самое главное — наладить питание. Исключить из своего стола соленые, сладкие, жаренные, жирные блюда. Тогда метаболизм придет в норму — в организме не будут накапливаться плохие вещества и откладываться соли.

Во-вторых, исправить структурные изменения, которые уже произошли. Здесь на помощь приходит мануальная терапия. Эффект от такого вида лечения иногда поражает своей действенностью. Метод призван снять блоки из суставов, стабилизировать мышцы и раскрепостить нервные волокна. Все приемы мануальной терапии делятся на тракции и манипуляции. Тракции – это разнообразные растягивания, а манипуляции – это действия с позвонками такие, как надавливания, удары и т. п. Нужно знать, что существует масса противопоказаний к проведению мануальной терапии. Это опухоли, переломы позвонков, аномалии развития, остеомиелит и некоторые другие. На помощь мануальной терапии приходят йога, иглотерапия, фитотерапия, применение гомеопатических средств, мазей, растирок, пластырей, банок и конечно, гимнастики.

Читайте также:  Остеохондроз — приговор

В-третьих, нужно научится правильно избавляться от острой надоедливой боли в спине. Правила поведения для этой цели такие:

  1. Нужно установить правильный диагноз, то есть знать, что боль в спине вызвал именно остеохондроз, а не какое-то другое нарушение в организме, потому что такие же болевые ощущения могут появляться и при инфаркте, стенокардии, плеврите, панкреатите. Если болевой синдром появился впервые, или носит другой характер, нужно немедленно обратится за медицинской помощью для правильного постановления диагноза и соответствующего лечения.
  2. При появлении боли нужно первым делом осторожно лечь, на относительно твердую поверхность и найти наименее мучительное положение тела. Например, лежать на спине с подушкой под ногами, или наоборот, с подушкой под животом.
  3. Максимально ограничить действия, движения тела, которые причиняют боль, использовать бандаж, пояс, корсет.
  4. Использовать психологический способ избавления от боли – переключит сознание на более приятные мысли и вещи, избавится от страхов, не бить замкнутым, сохранять положительный настрой.
  5. Если не хочется ни есть, ни пить, то ограничить себя в пище. Организм таким способом самооздоровляется.

Пять основных упражнений для укрепления спины

Поль Брегг разработал пять главных упражнений для укрепления позвоночного столба, мышц спины и других органов тела. Они помогают устранить проблемы при остеохондрозе и позитивно влияют на нервные волокна, которые идут к голове и мышцам глаз, желудку и кишечнику, печени и почкам, органам таза.

  • Поднятие таза выше уровня головы из положения лежа лицом в низ.
  • Поднятие таза с опусканием на правый и левый бок в медленном темпе. Акцентировать внимание на растягивании позвонков.
  • Поднятие таза вверх из положения сидя с упором на руки за спиной. Темп должен быть быстрым.
  • Подтягивание подбородка к согнутым коленям в положении на спине на протяжении 5 секунд.
  • Хождение на выпрямленных руках и ногах одновременно.
Читайте также:  Избавляемся быстро от прыщей под мышкой

Комплекс упражнений надо делать ежедневно, в первые два дня два-три раза в день, а потом до пяти раз в день. Когда наступит улучшение (через 1-3 недели), достаточно исполнять два раза в неделю для фиксирования достигнутого эффекта.

Важно придерживаться некоторых правил к применению оздоровительных упражнений. Нужно рассчитывать на свои силы и не переусердствовать. Не терпеть утомление и боль. Не делать резких движений. Не применять сразу максимальную амплитуду движений.

Сначала упражнения делать трудно, но потом организм сам почувствует легкость исполнения, а тело станет более гибким. Доктор Брэгг рекомендует делать и дополнительный комплекс упражнений чтобы лечение позвоночника было полноценным.

Остеохондроз симптомы которого можно спутать с другими недугами, является коварным заболеванием. В основном болеют люди после сорока лет. Поэтому важно вовремя профилактироватьнеприятный недуг, и концепция Пола Брэгга тут очень уместна. Известный деятель альтернативной медицины знал не только все о остеохондрозе, но и о недугах всего организма, а главное умел правильно избавляться от них без таблеток и уколов.

Статью нашли по запросам:
  • избавление остеохондроза
Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично Оцените статью
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

двенадцать − восемь =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: