Храп — лечение и профилактика

❤ 186 , Категория: Болезни, Отоларингология,   ⚑ 20 Мар 2017г

---

Храп — лечение и профилактика

Многие люди после тридцати лет храпят во сне, но мало кто считает эту проблему заболеванием, и предпочитают бороться с храпом своими методами, не обращаясь к врачу. Почему появляется храп, чем опасно это явление и как с ним бороться поможет узнать эта статья.

Люди, страдающие храпом, стесняются своей проблемы, их родственники, не понимая того, что это серьезное заболевание, подливают масла в огонь, обвиняя человека в распущенности, будя его по ночам, тем самым еще усугубляя проблему. Что же происходит в организме человека, вынуждая его издавать такие громкие и неприятные звуки?

Ронхопатия или храп — это серьезное хроническое заболевание верхних дыхательных путей, прогрессирующее со временем. Под влиянием различных факторов снижается тонус мышц мягкого неба, наблюдается патологическое увеличение мягких тканей гортани и носоглотки. Во время сна, ослабевшие мышцы не в силах удерживать увеличенные ткани, и они частично или полностью перекрывают дыхательные пути, вызывая сильную одышку, а иногда и остановку дыхания. Пытаясь вздохнуть, человеку приходится преодолевать много препятствий, что и образует характерные низкочастотные звуки.

Чем опасен храп?

Храп – это тяжелые, шумные звуки, вырывающиеся у спящего человека и вызывающие массу неудобств. От этого могут страдать не только близкие люди, но и тот, кто храпит. Сам храп является только проявлением заболевания, он не вредит человеку, но патология, по которой он возникает, очень опасна. Нарушение дыхательной функции, провоцирует недостаточную вентиляцию легких и кислородное голодание. Рефлекторно пытаясь компенсировать этот недостаток, человек вынужден дышать ртом, при этом вдох получается более глубоким, а само дыхание замедленным. Что приводит к развитию таких патологий как:

• Неритмичное сокращение миокарда, и нарушения сердечной электропроводимости,
• Повышение давления в легочной артерии, а затем и в остальных сосудах, развивается гипертрофия правого желудочка сердца.
• Нарушается состав крови,
• В легких наблюдаются необратимые обструктивные (непроходимость) изменения.
• Постепенно развивается нарушение обмена веществ, резко нарастает жировая ткань.

Причем все эти нарушения постоянно прогрессируют, что грозит: стенокардией, инсультом, инфарктом, хроническим бронхитом.

Помимо этого человек, не подозревая того, постоянно не высыпается, поэтому его преследует сонливость, вялость, головные боли, такие люди очень раздражительны, вспыльчивы, часто бывают неадекватны.

Лечение при храпе

Хотя храп, это еще не болезнь, но он может представлять опасность для здоровья:

1. Во-первых, когда появляется храп, это говорит о том, что носовые и глоточные ходы не дают воздуху нормально проходить через них. Следовательно, от недостатка кислорода начинают страдать все органы.
2. Во-вторых, очень часто у храпящих людей наблюдается остановка дыхания – апноэ. Так как дыхание задерживается на какое-то время, то кислорода поступает в организм еще меньше, чем во время храпа. К каким только ухищрениям не прибегают люди, что бы ни храпеть по ночам:
3. Вшиваю в пижаму острые предметы, что бы случайно не лечь на спину,
4. Фиксируют челюсть эластичным бинтом,
5. Настраивают акустические системы, что бы будила их.

Но, естественно такие методы не могут помочь, так как они не избавляют от самого заболевания. Не стоит доверчиво относиться, когда вам предлагают приобрести идеальное средство от храпа, поверьте, ни специальные подушки, ни подпорки для шеи вам не помогут. А некоторые средства могут быть даже опасны, например, фиксаторы для языка, которые вставляются в рот. Во сне человек не контролирует себя, и такой фиксатор может просто перекрыть дыхательные пути.

Единственное верное решение для лечения храпа — это обратиться к врачу. Только специалист отоларинголог или сомнолог может установить точную причину заболевания и назначить эффективное лечение храпа. В зависимости от того какие патологии вызвали у человека отек или аномальное увеличение тканей мягкого неба, врач предложит метод лечения.

При отсутствии тяжелых изменений носоглотки и ротоглоточного просвета назначается следующие виды лечения при храпе:

• гомеопатических препаратов (таблетки, капли для носа),
• комплекс специальной гимнастики, способствующий укреплению мышц неба, глотки и язычка,
• ультразвуковой массаж тканей,
• орошение тканей с помощью фонофореза.

В более тяжелых и запущенных случаях рекомендуется оперативное лечение храпа или хирургическое вмешательство. Разработано большое количество, различных по своей методике, операций:

Лазерная пластика. На область мягкого неба наносятся точечные ожоги углекислотным лазером. После заживления, ткани уменьшаются в объеме, становятся более плотными, и не представляют больше препятствия для дыхания.

Сомнопластика. Проводится радиочастотная абляция, направленное нагревание дряблых тканей до 85*С. Это малоинвазивный метод , не травмирующий окружающие ткани, и позволяющий контролировать процесс уменьшения лишних оболочек.

Криотерапия. Если храп развился вследствие хронических вирусных инфекций, проводится комплексное лечение основного заболевания, и лечение храпа. Когда храп появился из-за аденоидов, достаточно их удаления, что бы избавиться от проблемы.

Другие методы лечения храпа

1. Храп часто возникает из-за расслабления дыхательных глоточных мышц, в таком случае могут помочь специальные упражнения, направленные на их укрепление. Чтобы натренировать мышцы языка, нужно выдвигать его с усилием вперед и держать так 2 секунды, повторять 30 раз. В день это упражнение нужно повторять с утра и вечером.

2. Еще одно упражнение укрепляет мышцы подбородка и побогает от храпа. Нужно выдвигать челюсть по 30 раз вперед, при этом нажимая рукой на бороду. Лучше повторять занятия два раза в день.

3. Есть тренировочные упражнения и для мышц глотки. Деревянную палочку сильно зажимают зубами и удерживают так 4-5 минут. Эти занятия хорошо проводить вечером.

4. Хороших результатов помогло добиться такое простое занятие, как громкое, протяжное воспроизведение звука «и». Это тоже тренирует мышцы гортани.

5. Интересно, что храпеть человек обычно начинает лежа на спине. В таком случае, нужно постараться сделать все, чтобы переучить его спать в таком положении. Для этого используют мячик, который подкладывают под простыню или пришивают к ночной одежде на спине. Спящий будет испытывать дискомфорт и вынужден будет переворачиваться.

6. Людям с храпом советуют приподнимать верхнюю часть туловища во время сна. Для этого под кровать у изголовья можно подложить брусочки, высотой около 10 сантиметров. Плотные подушки в этих целях использовать не рекомендуется, так как в таком положении не весь корпус, а только одна голова наклоняется вперед и храп может только усилиться.

7. Часто причиной появления храпа бывает нарушенное дыхание через нос. Если плохое дыхание появилось вследствие простудного заболевания, тогда методы лечения лучше подбирать вместе с врачом. В том случае, когда носоглотка просто пересыхает или есть раздражения, очень хорошо помогает облепиховое масло, которое закапывают в нос. Оно прекрасно переноситься, имеет антисептическое действие и хорошо смазывает слизистую поверхность.

8. Также для смачивания и промывания носа используют соленый раствор, который можно приготовить дома – на один стакан воды добавляют чайную ложку соли. Такие методы лечения могут помочь, но лучше проконсультироваться по этому поводу у специалиста.

Профилактика

Предотвратить появление храпа, можно только ведя правильный образ жизни. Злоупотребление алкоголем и табаком серьезно вредят мягким тканям неба. Излишний вес, так же способствует развитию этой проблемы, поэтому контроль над своим весом, так же относится к профилактике.

https://www.youtube.com/watch?v=kxwBXlVnN_k

Немедленное обращение к врачу при появлении первых признаков заболевания:

• Остановка дыхания во сне, заставляющая вас просыпаться и судорожно часто вдыхать,
• Постоянное чувство сонливости днем,
• Помимо храпа наблюдается стойкое повышенное давление, появились отеки на ногах, стало трудно концентрировать внимание, начались провалы в памяти.

Так же прекрасно помогает как профилактическое средство, комплекс специальной гимнастики. Обратитесь за советом к врачу, он поможет составить вам список необходимых упражнений, и объяснит в каком режиме необходимо их выполнять. А главное, помните, что храп является проявлением начала тяжелых заболеваний, поэтому лечение храпа нужно начинать незамедлительно.

Источник: medkrug.ru