Эксперты рассказали, как повысить гемоглобин в крови

Уровень гемоглобина в крови в значительной степени влияет на общее состояние организма. Если вас часто мучает усталость, упадок сил, внезапные судороги, головокружения, возможно, у вас понижен уровень гемоглобина в крови.

Вам нужно обязательно сдать анализ крови, чтобы узнать реальное состояние дел в вашем организме.

Если в результате анализов не было выявлено значительных отклонений в организме, значит, низкий уровень гемоглобина может быть вызван систематическими недосыпаниями, плохим питанием и переутомлением. В таком случае, чтобы улучшить самочувствие, нужно употреблять витамины или же продукты, которые содержат витамин В12 и фолиевую кислоту.

Теперь давайте разберемся в том, как повысить гемоглобин в крови. В аптеках продается множество средств, способных решить проблему пониженного гемоглобина. Но лучше все-таки их не использовать, а просто изменить свой рацион, включив в него определенные продукты, способствующие повышению гемоглобина естественным путем.

Стоит больше употреблять гранатового сока, граната, мяса, куриные яйца, гречиху, грецкие орехи, огуречный рассол, лимон, томатные и свекольные соки. Нужно также помнить и о том, что существуют продукты, способные нивелировать положительный эффект, сдерживая продуцирование гемоглобина. Поэтому, если вы сидите на гемоглобиновой диете, вам стоит отказаться от продуктов, которые содержат кальций (молочные продукты).

Есть множество полезных и вкусных рецептов, способных решить проблему повышения гемоглобина в крови. Можно, например, приготовить полезный и вкусный коктейль, для которого нужно взять стакан морковного сока, 6 столовых ложек свекольного сока, а также небольшое количество меда. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Этот коктейль поможет возобновить свои силы.

Очень полезна также смесь из грецких орехов, чернослива, кураги и изюма. Все ингредиенты нужно взять в равных порциях и пропустить через мясорубку, добавив предварительно чайную ложку меда. Затем все нужно тщательно перемешать и принимать раз в день по столовой ложке.

Черная смородина, шоколад и какао, морепродукты и кунжут, в случае регулярного употребления, раз и навсегда смогут избавить вас от проблемы пониженного гемоглобина.

Полезно также употреблять пророщенные зерна пшеницы. Их нужно принимать утром перед завтраком по две столовой ложки. Чтобы это было еще и вкусно, к зернам можно добавить орехи, изюм или курагу по вкусу.

Но помните, что сразу самолечением лучше не заниматься, лучше всего обратиться за помощью к врачу.