Эксперты дали советы, как сохранить здоровье

Здоровье – это самый драгоценный человеческий ресурс. Быть здоровым человеком – означает быть красивым и полным жизненных сил и энергии. Но, к сожалению, большинство людей не проявляет никакой заботы о своем здоровье, напротив, они делают все возможное, чтобы ухудшить состояние своего здоровья.

Многие люди воспринимают свое здоровье, как нечто непоколебимое и должное. В молодом возрасте, как правило, большинство людей находится в постоянной погоне за деньгами. А когда с возрастом болезни начинают особо остро проявлять себя, люди готовы отдать все заработанное ими, лишь бы вернуть свое здоровье.

Естественно, во многом, состояние здоровья зависит от природных и генетических данных. Но, тем не менее, не так давно ученые доказали, что наш генотип влияет на состояние не более чем на 20%, а оставшиеся 80% здоровья зависят от образа жизни человека. Как показывает практика, восстановить и вернуть свое здоровье может, практически, каждый человек, если будет вести здоровый образ жизни.

А также во многом состояние человека зависит от правильного питания. В старой народной мудрости говорится: «Человек является тем, что он ест».

Для того чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, нужно употреблять в пищу еду, приготовленную из натуральных продуктов. В натуральных продуктах содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. На сегодняшний день, очень много продуктов рекламируют, рассказывая о том, что они обогащены элементами, но многие из этих продуктов не приносят абсолютно никакой пользы.

Доказано, что элементы усваиваются организмом, исключительно, в составе определенных соединений, которые встречаются лишь в натуральных продуктах. А вот доказательств тому, что консерванты и модифицированные продукты приносят пользу, на сегодняшний день, нет. Следовательно, для того чтобы быть здоровым, нужно употреблять в пищу только те продукты, которые будут полезны для организма. Перед тем, как съесть очередное пирожное или конфету, каждому человеку следует задуматься о том, чего больше принесет съеденное – пользы или вреда.

Немаловажным для здоровья являются часы приема пищи. Пищу лучше всего принимать в одно и тоже определенное время, так как подобный график приема пищи способствует тому, что желудочный сок начинает вырабатываться в одни и те же часы. В связи с чем, улучшаются пищеварение и деятельность желудочно-кишечного тракта. Перекусывать между приемами пищи можно, исключительно, фруктами, овощами и соками без содержания сахара. Пищу нужно принимать умеренными порциями и, ни в коем случае, не переедать.

Правильное питание – это, всего лишь, один шаг к здоровому образу жизни, но этот шаг является основой на пути к здоровью и долголетию.