Боремся с весенним гиповитаминозом
Боремся с весенним гиповитаминозом

Боремся с весенним гиповитаминозом

❤ 51 , Категория: Новости,   ⚑ 13 Мар 2017г

Боремся с весенним гиповитаминозом

В первые дни весны многие сталкиваются с нехваткой витаминов в организме. Последствием чего может быть плохое самочувствие, депрессивное состояние, тусклый цвет лица, ломкие волосы и ногти.

Гиповитаминоз является следствием дефицита в питания витаминов и микроэлементов. Практически все процессы в организме требуют наличие определенного их уровня для нормального функционирования всех органов и систем. К весне, практически все запасы полезных веществ истощаются, а новые не поступают, возникают разные недомогания.

К слову сказать, овощи и фрукты, лежащие на прилавках магазинов, к концу зимы, тоже теряют свою полезность.

Причины возникновения гиповитаминоза

К основным причинам возникновения гиповитаминоза можно отнести:

1) недостаточное употребление в пищу свежих овощей, фруктов, зелени;

2) снижение иммунитета, в следствии частых простудных заболеваний;

3) нарушение в работе пищеварительной системы;

4) прием лекарственных средств;

5) дисбактериоз.

В свою очередь, овощи и фрукты лежащие на прилавках магазинов, к концу зимы, тоже теряют свою полезность.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витаминов вызывает множество недомоганий во всем организме. При чем, настигнуть может как один симптом, так и несколько одновременно, например:

1) ломкость ногтей;

2) выпадение волос;

3) шелушение, чувство стянутости кожного покрова;

4) состояние апатии, сонливости;

5) понижение внимания, расстройство памяти;

6) обострение хронических заболеваний;

7) сухость и трещины на губах;

8) кровоточивость десен.

Пополняем запасы витаминов в организме

Для хорошего функционирования организма необходимо позаботится о насыщении микро- и макроэлементами, путем приема полезной пищи.

Восполнить нехватку витамина С, самое простое задание, так как мандарины, лимоны, апельсины, киви, яблоки, капусту можно употреблять круглогодично.

Чтобы получить другие витаминами и биологически активные вещества, важно помнить следующее:

  Худеем при помощи Эко Слим

Замороженные ягоды и овощи сохраняют до 95% полезных веществ. При чем замораживать стоит небольшими порциями, достал — съел, чтобы уменьшить потерю витаминов во времени разморозки.

Чудеснейшим витаминным напитком выступает отвар шиповника, содержащий витамины А, Е, С.

Клюква — богатейший источник микроэлементов.

Морковь и тыква насытят витамином А.

Витамины группы В очень важны для здоровья организма. Содержатся в овощах, фруктах и злаках. Не боятся термической обработки. По этому пищу лучше готовить на слабом огне, еще лучше, запекать в духовке.

В начале весны еще нет свежих наполненных витаминами продуктов, но пополнить организм полезными веществами возможно, если придерживаться вышеизложенных советов.

Светлана, www.medicinaportal.com


По теме: ( из рубрики Новости )

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

наверх