Бой с мигренью: почему болит голова и как с этим бороться

Находясь в болезненном состоянии, мы виним работу, финансовые расходы, бытовые ссоры и стрессы. Ощущение постоянной боли в голове – это серьезная заявка на срочный визит для консультации к врачу. Если вы решили заняться самолечением, мы дадим вам несколько рекомендаций из народной медицины.

Не редки случаи, когда невыносимая головная боль заставляет принять нас обезболивающее или успокоительное средство.

Не спешите, попробуйте безобидный, но достаточно эффективный отвар:

— установите на водяную баню смесь из 20 грамм корней валерианы и 200 граммов кипятка, держите под крышкой 15 . 20 минут, затем остудите, процедив, вы получите настой объемом в 200 миллилитров. Принимайте всякий раз после еды по 2 столовые ложки. Проявите терпение и вы почувствуете эффект от приема этого настоя. Не злоупотребляйте, повторяйте 3 — 5 раз в год.

— приготовьте настойку из 20 грамм прополиса и 100 грамм спирта. Накапайте 40 капель на хлеб и съешьте без промедления. Это средство действует почти мгновенно.

Если вы находитесь на работе и вам недоступны никакие средства для облегчения страданий от головной боли, попробуйте поработать мышцами лица. Для этого вам необходимо взять зеркало и увидеть в нем ваше красивое лицо.

Сделайте несколько расслабляющих упражнений:

— поднимайте брови вверх быстро, расслабьте и они произвольно опустятся вниз;

— выполните такое же упражнение для каждой брови отдельно, или хотя бы попытайтесь, потому, что это сделать не просто;

— закройте глаза и максимально скосите их;

— сведите брови к переносице, как будто вы глубоко нахмурились;

— широко зевайте;

— подвигайте открытой челюстью влево и вправо;

— сморщите нос так, как будто ощущаете неприятный запах;

— попробуйте, как ребенок, строить гримасы, корчить рожицы, улыбаться и огорчаться, оставьте тревоги, ваше лицо не останется таким на всю жизнь.

При слабых головных болях: попытайтесь избегать громких мест, находиться в хорошо проветренных и затемненных помещениях. Вам необходим свежий и увлажненный воздух, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Как можно реже принимайте обезболивающие препараты.

Делайте холодные или теплые компрессы, принимайте контрастные ванны. Насыпайте сухую горчицу в носки для снижения кровяного давления. Пейте травяные чаи из валерианы, примулы высокой, липы, мяты и шалфея.

Прекрасное действие оказывают компрессы на лоб из сырого картофеля, лука, хрена, капусты, винограда, лечебной грязи.

Основные правила, которые нужно соблюдать, если вы хотите избавиться от головных болей:

— не нужно терпеть боль;

— делайте упражнения для лица и скальпа во время головной боли;

— нет необходимости делать упражнения при ужасной боли;

— спите, но не пересыпайте;

— не спите днем;

— спите на спине;

— постарайтесь стоять и сидеть прямо;

— дышите глубже;

— расслабляйтесь;

— откажитесь от сильных ароматов;

— будьте нежными;

— следите за тем, сколько кофеина вы употребляете;

— не жуйте жвачку;

— не увлекайтесь солью;

— ешьте вовремя;

— откажитесь от шоколада, орехов, коктейлей, мороженого;

— научитесь мысленно расслабляться;

— научитесь не терять чувство юмора.

Главное помните: будьте счастливы и жизнерадостны, потому, что люди с угрюмым и мрачным лицом удивляются: Ну почему голова опять болит?

Светлана, www.medicinaportal.com