8 шагов, чтобы стать бодрым

❤ 71 , Категория: Без рубрики,   ⚑ 18 Ноя 2016г

---

В старославянских временах слово бодрый значило – бойкий и живой человек. Даже тогда, при отсутствии современного темпа жизни. В нашем современном мире у человека очень активная деятельность. При этом надо быстро не уставать, чтобы успеть выполнить намеченные планы.

Когда говорят бодрый, о каком-либо человеке, имеют в виду его физическое и душевное состояние. Эти два взаимосвязанных основных фактора состояния человека очень сильно влияют на нашу жизнь. Какая она у нас? Активная и интересная? Или пассивное существование без особой деятельности.

Самое интересное, что ленивые люди, которые прилагают мало усилий для реализации задуманного, устают больше от пребывания на диване. Как известно, неактивный образ жизни приводит к упадку сил и приобретению модного сейчас синдрома хронической усталости.

Так как же быть бодрым и эффективным? Что нужно делать, чтобы радоваться жизни и при этом успевать реализовывать намеченное?

Следующие восемь шагов помогут нам стать бодрыми при условии их выполнения. Прочитайте все и можете ставить галочки, чтобы ничего не забыть выполнить. Поскольку все перечисленные шаги важны в равной степени.

Шаг 1. Удивительно звучит для кого-то,- надо больше двигаться, чтобы быть бодрым. На самом деле, наши мышцы при этом начнут радоваться притоку крови и ощущение тяжести и вялости уйдет.

Шаг 2. Больше работать. Счастье приходит, когда получаешь в процессе работы, какой-то результат. Больше работы — больше счастья. При этом двигаешься, значит опять-таки остаешься бодрым.

Шаг 3. Перестать думать только о еде. Переедание ведет к лени, поскольку организму надо кучу сил и энергии переварить кучу пищи, которые люди поглощают часто от безделья.

Шаг 4. Фрукты помогают избавиться от чувства голода и дают заряд здоровья и энергии. Потому, что там много природных витаминных комплексов. Витамины люди часто ищут в таблетках, не подозревая о других вкусных природных источников здоровья и бодрости.

Шаг 5. Хороший сон, достаточный по времени приводит к ясному сознанию, психологическому равновесию и дает энергию, чтобы оставаться бодрым весь день.

Шаг 6. Гимнастика утром и периодически, несложными упражнениями, на протяжении дня помогает поднять тонус и оставаться бодрыми, даже когда приходится много физически трудиться. Все спортсмены разминаются до и после тренировок.

Шаг 7. Все помнят крылатую фразу еще с детства. Если хочешь быть здоровым, — закаляйся. Холодная вода бодрит и даже помогает поднимать иммунитет.

Шаг 8. Те, кто ноют, всегда ленятся что-то предпринимать, становятся грустными, малоподвижными и вследствие этого – усталыми. Поэтому очень важно оставаться позитивным, всегда. Тогда моральный прилив сил сделает нас еще бодрее и поможет преодолеть все трудности.

Так что наша бодрость в наших руках. Работать над собой всегда интересно. Применение всех этих шагов обязательно поможет чувствовать себя хорошо стать энергичными и счастливыми людьми.

Светлана, www.medicinaportal.com