6 простых советов о том, как быть здоровее

❤ 85 , Категория: Без рубрики,   ⚑ 28 Сен 2016г

---

Каждый из нас рано или поздно задается вопросом о том, как же стать здоровее. Много книг и статей написано на эту тему, но все они предлагают трудновыполнимые и зачастую дорогостоящие средства, которые не всегда и помогают. Если же вы хотите стать здоровее, но не имеете сил/возможности следовать строгим правилам, то эта статья станет вам верным помощником. Здесь перечислены некоторые очень простые, но действенные советы о том, как помочь себе и своему организму, которые определенно помогут вам.

Готовьте дома

Если вы собираетесь отдохнуть вечером в ресторане или в кафе, то это определенно может быть вредным для вашего организма. Во–первых, вы не уверены, что продукты, из которых приготовлено блюдо, качественные и свежие. Более того, вы не знаете, что именно добавляют в вашу еду и в какой обстановке ее готовят. Выберите готовку дома. Вы будете точно уверены в качестве продуктов, в чистоте кухни, более того, вы отлично проведете время за плитой. Это может стать вашим новым хобби, а денег на еду уйдет гораздо меньше.

Пейте больше воды

Этот вариант действительно очень простой, но во многом хорош. Во–первых, он улучшает качество кожи. Во–вторых, предотвращает ряд болезней, среди которых камни в почках. В–третьих, выпивая много воды в день, вы улучшаете свой обмен веществ. Вода так же может помочь вам похудеть – выпивая перед едой по одному-двум стаканам жидкости, вы наполняете свой желудок, не оставляя много места для вредной пищи.

Сидите меньше

Кажется, что этот совет немного глуп, однако вы можете и не замечать, как много времени на самом деле проводите сидя. Если вы работаете в офисе, то уберите стул и выполняйте свои обязанности стоя. В общественном транспорте тоже выбирайте стоячие места. Данный совет поможет вам не только стать здоровее, но и похудеть.

Больше гуляйте

Этот вариант, опять же, кажется очевидным, но он действенен как никакой другой. Если вам необходимо прочитать или написать что–либо, то выйдите в парк вместо офиса или дома. Забудьте про общественный транспорт и добирайтесь до работы пешком, если это, конечно же, выполнимо. Свежий воздух и природа не только сделают вас здоровее, но также зарядят энергией и счастливой улыбкой!

Больше занимайтесь

Для этого необязательно ходить в спортзал или встать в 6 утра для пробежки. Выполняйте небольшие упражнения по 15–20 минут в день, например, приседания или простые прыжки, и вы уже вскоре почувствуете результат.

Немного странный вариант

Удивительно, но ваше здоровье может стать лучше, если вы будете много времени проводить… с теми, кого любите! Специалисты отмечали меньший уровень сердечных заболеваний у тех, кто часто находится рядом с семьей и друзьями. Так что пора пригласить своих знакомых на замечательный ужин домашней готовки!

В этой статье названы самые примитивные и простые советы. Если вы последуете им, однако, то вы вскоре заметите, насколько они действенны. Будьте здоровы!

Светлана, www.medicinaportal.com