Ананас с базиликом
Не всем привычно, что можно добавлять пряную траву в смузи, но попробуйте, именно базилик в небольшом количестве придает приятный экзотический аромат.
4 освежающих смузи для борьбы с жарой
4 освежающих смузи для борьбы с жарой
❤ 82 , Категория: Без рубрики, ⚑ 05 Окт 2016г Читайте также:
Наконец-то наступило лето и пришла жара, на время приглушив желание все время пить горячий чай. Если вы любите фруктовые коктейли и смузи, но устали от давно знакомого клубнично-бананового коктейля, предлагаем посмотреть на эти рецепты.
На 2 порции:
- 1 стакан кокосового молока
- 1 банан
- 1 ½ стакана ананасовых кусочков, свежих или консервированных, предварительно замороженных
- 2 листика базилика
- ⅛ чайной ложки очищенного и тертого имбиря, по желанию
Сложите все ингредиенты в блендер, начиная с кокосового молока. Накройте крышкой и смешайте до однородного состояния.
Пищевая ценность: 149 калорий, 1 г белка, 3 г жира, 2 г насыщенных жиров, 34 г углеводов, 4 г клетчатки, 23 г сахара, 9 мг натрия, 69 мг кальция, 1 мг железа, 391 мг калия, 64 мг витамина С, 360 МЕ витамина А.
Источник
Мedkrug.ru
Обсудить в сообществах раздела Я и окружающие
