Высокое давление — что делать
Содержание
Высокое давление — что делать
На сегодняшний день многие проблемы со здоровьем, которые были присущи по-большинству людям в старшем, даже почетном, возрасте, стали не редкостью и для молодежи. Среди них и сбои сердечно-сосудистой системы, в том числе повышенное давление, или гипертония. Заболевание это хроническое. И «держать руку на пульсе» необходимо постоянно. Это означает, что нужно регулярно следить за состоянием давления и проводить профилактические меры. Тем более что меры эти незамудренные и довольно простые в применении. Конечно, вам также придется обратиться к врачу, который выпишет необходимые лекарства, исходя из индивидуальности вашей физиологии. Будьте внимательны и выбирайте хорошего врача!
Как мы уже говорили, что за высоким давлением необходимо регулярно следить, чтобы вовремя что-либо предпринять. То есть необходимо иметь в наличии прибор для измерения давления. Он называется тонометр. Если у вас его еще нет – то срочно приобретите его в аптеке. Проконсультируйтесь, какой тонометр дает более точные цифры. Во-вторых – обратите внимание на свое питание. Есть продукты, которые провоцируют повышение давления. Это связано с физико-химическими процессами внутри организма.
Вот основные советы по питанию при повышенном давлении:
- Старайтесь кушать как можно меньше соленого, маринованного и копченого. И вообще всего, что может поспособствовать застою воды в организме. Это негативно повлияет на сердечно-сосудистую систему, а значит, и на давление.
- Если у вас избыточный вес тела, то употребление пищи желательно свести до 1150 – 1500 ккал в день. Так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце. Сильно ограничьте себя в потреблении сладкого. Замените сахар медом.
- Употребляйте только растительные жиры, которые содержатся в оливковом, подсолнечном и льняном маслах.
- Вашему организму требуется калий и магний. Они укрепят мышцы сердца и благоприятно повлияют на нервную систему. Их вы найдете в сухофруктах, злаках, фасоли, орехах, гречке, печеном картофеле.
В дополнении к вышеописанным профилактическим мерам, не забудьте обратиться к хорошему специалисту, который выпишет вам индивидуальный набор лекарств для регулировки давления. Поход к врачу не затягивайте! Что делать, если давление высоко подскочило, а лекарств под рукой нет? Вызывать скорую помощь. А пока она едет, можно попробовать помочь себе следующими способами.
Лечение высокого давления
Способ №1.
Если у вас повышенное давление — нормализовать поможет свежезаваренный зеленый чай или чай каркаде. При этом напиток не должен быть крепким. Если под рукой нет листьев зеленого чая, а только пакетики – то заварите пакетик. Для регулировки давления можно поискать на базаре травяные сборы. Или в гомеопатических аптеках. Проконсультируйтесь с доктором, какие травы вам можно употреблять. Настоятельно рекомендуется съедать десять ягод калины в день. Также на пользу пойдет заваренный шиповник.
Способ №2.
Массаж акупунктурных точек. При давлении, воздействие должно быть направлено на точку, находящуюся под мочкой уха. Точку необходимо поглаживать вертикальным движением сверху вниз. Для каждой точки по десять поглаживаний. Также есть еще точка, воздействие на которую снижается давление. Она снова находится рядом с мочкой уха, только на этот раз, чуть в сторону лица. Когда вы на нее нажмете – то сразу почувствуете. Почувствовали? Затем более легким надавливанием, не провоцируя болевые ощущения в точке, массируйте это место 1 минуту.
Способ №3.
И еще один способ снижения высокого давления из народной медицины. Для этого к пяткам необходимо приложить смоченный в яблочном уксусе кусочек материи. После 5 минут измерить давление. Если необходимо – подержать еще 5 минут и убрать. При отсутствии яблочного уксуса, можно взять эссенции и развести ее водой наполовину. Также кусочек материи можно заменить носками. И желательно сверху обвязать теплым платком, предварительно надев кульки. Давление может снизиться очень резко, поэтому следите за показаниями тонометра.
Источник: ayzdorov.ru
Лечение болезней, Лечим прыщи
