Содержание
Известный американский натуропат Пол Брэгг говорил, что «ключ к здоровью» это позвоночный столб. Он вывел формулу здоровья для позвоночника, которая основана на трех «китах»: упражнения, для поддержания осанки, правильное питание и полноценный отдых.
Главное проявление, характерное для остеохондроза — боль в пораженном отделе позвоночного столба. Она может быть постоянной или по типу прострела, усиливается при физических нагрузках, длительном ограничении подвижности, дискомфортной позе. В итоге позвоночник начинает искривляться, возникает кифоз, лордоз или сколиоз. В период обострений острая боль может отдавать в поясницу, руку, ногу, голову, шею, сердце.
……американский натуропат Пол Брэгг
Во-первых, нужно нормализовать свой образ жизни: избавиться от плохих привычек, очиститься от шлаков, а самое главное — наладить питание. Исключить из своего стола соленые, сладкие, жаренные, жирные блюда. Тогда метаболизм придет в норму — в организме не будут накапливаться плохие вещества и откладываться соли.
Во-вторых, исправить структурные изменения, которые уже произошли. Здесь на помощь приходит мануальная терапия. Эффект от такого вида лечения иногда поражает своей действенностью. Метод призван снять блоки из суставов, стабилизировать мышцы и раскрепостить нервные волокна. Все приемы мануальной терапии делятся на тракции и манипуляции. Тракции – это разнообразные растягивания, а манипуляции – это действия с позвонками такие, как надавливания, удары и т. п. Нужно знать, что существует масса противопоказаний к проведению мануальной терапии. Это опухоли, переломы позвонков, аномалии развития, остеомиелит и некоторые другие. На помощь мануальной терапии приходят йога, иглотерапия, фитотерапия, применение гомеопатических средств, мазей, растирок, пластырей, банок и конечно, гимнастики.
Поль Брегг разработал пять главных упражнений для укрепления позвоночного столба, мышц спины и других органов тела. Они помогают устранить проблемы при остеохондрозе и позитивно влияют на нервные волокна, которые идут к голове и мышцам глаз, желудку и кишечнику, печени и почкам, органам таза.
Комплекс упражнений надо делать ежедневно, в первые два дня два-три раза в день, а потом до пяти раз в день. Когда наступит улучшение (через 1-3 недели), достаточно исполнять два раза в неделю для фиксирования достигнутого эффекта.
Важно придерживаться некоторых правил к применению оздоровительных упражнений. Нужно рассчитывать на свои силы и не переусердствовать. Не терпеть утомление и боль. Не делать резких движений. Не применять сразу максимальную амплитуду движений.
Сначала упражнения делать трудно, но потом организм сам почувствует легкость исполнения, а тело станет более гибким. Доктор Брэгг рекомендует делать и дополнительный комплекс упражнений чтобы лечение позвоночника было полноценным.
Остеохондроз симптомы которого можно спутать с другими недугами, является коварным заболеванием. В основном болеют люди после сорока лет. Поэтому важно вовремя профилактироватьнеприятный недуг, и концепция Пола Брэгга тут очень уместна. Известный деятель альтернативной медицины знал не только все о остеохондрозе, но и о недугах всего организма, а главное умел правильно избавляться от них без таблеток и уколов.
видео Избавление методу остеохондроза П. Брэгга