Хруст в коленном суставе

❤ 582 , Категория: Болезни, Травматология и ортопедия,   ⚑ 05 Окт 2017г

---

Хруст в коленном суставе

Есть множество неудобных ситуаций, в которые может попадать человек, чувствовать себя неловко. Иногда людей смущает как хрустят ваши суставы. Иногда раздражает, когда вы сами нарочно производите эти звуки, например, пальцами, коленями или шеей. Это довольно неприятно со стороны и совсем не полезно для ваших косточек. За период взросления мы должны только с большей бережностью относиться к своему организму, а не делать еще хуже, ведь вы же не враги самим себе!

Читайте также: Рецепт Грецька мусака фото

Если относится так безалаберно к своим суставом, свойства которых, в данном случае, заключается в двигательно-опорной системе, то на старости лет, если не раньше, ваши пальцы будут выпадать или ваши шейные позвонки будут настолько расслаблены что вам придется все время проводить у ортопеда, что бы он вам их вправлял. Если вы не хрустите пальцами и остальными частями тела, но у вас все равно присутствует хруст особенно в коленях, то на это следует обратить внимание.

Так от чего же хрустят суставы колен?

Хруст в коленях бывает из-за:

1. Любая девочка с самого детства начинает мерить мамины каблуки, выбирает себе самые высокие и ходит в них, и никого не смущает, что туфли великоваты. Это забавно, смешно, но на самом деле это и развивает хруст в коленях. Безопасная высота шпильки, танкетки, каблука не должна превышать более 5 сантиметров, так как это физический подъем вашей стопы.

2. Часто ли вы помогаете пожилым людям нести их тяжелые сумки, кульки? Если да, то с одной стороны конечно же вы молодцы, а с другой такие тяжести – это лишняя нагрузка на ваши коленные суставы. Хруст в большинстве случаев бывает именно из-за этого.

3. Большинство врачей, не рекомендуют употреблять много соли в пищу пожилым людям. Задумывались вы хоть раз от чего? Добавки в еду, как соль, перец , а так же слоеное тесто ухудшают работу наших суставов. Накопление в них соли нарушает гладкость поверхности сустава и в следствии образуются шероховатости, которые издают хруст.

4. Отсутствие спорта так же может быть причиной. Если вы проводите больше времени в сидячем состоянии, то необходимо хоть изредка делать зарядку, растягивать мышцы. В застывшем состоянии ваши суставы не работают они как музыкальный инструмент, который если долго не использовать перестанет чисто играть. Будьте более активными.

5. В 21 веке, стало модно иметь хорошую фигуру, вести здоровый образ жизни, но, не смотря на это есть люди с лишним весом. У каждого человека должна быть своя норма, свой определенный режим питания, что бы пища успевала усваиваться и не откладывалась в жировых клетках. Лишний вес — это такая же нагрузка для ваших коленных суставов. При каждом вашем шаге, тем более, если вы на каблуках, ваш вес удваивается. Контролируйте себя, и хруст в коленях пройдет.

6. Гипермобильность – это повышенная активность. Чаще всего бывает у молодых женщин. Дело в том, что фибриллярный белок, иными словами коллаген вырабатывается немного иначе в организме, а он является основой соединительных тканей. От этого улучшается растяжимость, эластичность, так же и слабеет сустав.

7. Суставная сумка играет важную роль в выполнении задачи суставов. При сильном растяжении этой сумки, газ быстро накапливается и образуется множество пузырей, этот момент и сопровождается звуком в колене.

8. Связки и сухожилия имеют прямое отношение к нашим суставам. При каждом движении сухожилие изменяет свое начальное место, а после возвращается на ту же позицию что и была. в ходе этого передвижения может быть слышен хруст или щелчок. А при каждом движении опорно-двигательной системы ваши связки натягиваются, как струны (чаще всего в лодыжке и колеках), только музыка в результате получается совсем другая.

https://www.youtube.com/watch?v=9wDiDxgrfa0

Необходимо следить за своим питанием, образом жизни. Реже валяйтесь на диване, чаще гуляйте в общем, наслаждайтесь жизнью! Но не переусердствуйте и ваши коленные суставы не будут хрустеть и в старости.