Переход на «зимнее» время влияет на здоровье.

В 3 часа ночи 28 октября 2007 года стрелки часов переводятся на один час назад. К сожалению, такие изменения во времени нарушают нормальные биоритмы человека, связанные с нарушением восприятия смены темного и светлого времени суток, изменения режима физической активности.

Здоровый человек обычно адаптируется к изменениям в течение 1 — 3 дней, однако все равно испытывает повышенную утомляемость, раздражительность, нарушение сна, возможно развитие депрессии. Следует сократить количество выкуриваемых сигарет и ограничить употребление спиртных напитков. Одно из средств профилактики ухудшения самочувствия — спокойные пешие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется в эти выходные больше отдыхать, увеличить прием витаминов.

Больным людям — провести дополнительную профилактику хронических заболеваний, гипертоникам — чаще контролировать артериальное давление, больным сахарным диабетом — чаще измерять уровень глюкозы в крови.

Читайте по теме:

Хороший сон – хорошее здоровье